茨城県 土浦市 内科クリニック 糖尿病、高血圧、慢性腎炎、透析【大石内科クリニック】

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【2017/4/30(日)第4回ON散歩を開催しました。】
会場は、水郷公園内の「霞浦の湯」2階の大ホールです。
今回も、当院の管理栄養士が塩分2gのお弁当を作りました。
血糖・血圧測定をし、みんなで一緒にお弁当を頂くました。  

「運動と健康寿命」についての話のあと、 椅子を使ったヨガを行いました。
講師はSPJ認定ヨガ講師の水野谷 香先生です。

体が伸びて、気持ち良い!汗をタップリかきました。

ヨガのあとは、水郷公園内のトラックをウォーキングしました。
皆さん、それぞれ歩ける周数だけ、最大3周歩きました。
最高齢の方は86歳。素晴らしい!
 

ウォーキング後は、お楽しみのおやつです。
おやつは、「低カロリ-コ-ヒ-ゼリ-&低カロリ-アイスクリ-ム添え」でした。

天気も良く、楽しい1日でした。

 




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